الكثير منا يعاني من مشكلة الوزن الزائد, ودائمًا ما تبحث هذه الاشخاص عن طرق لتخلص من ذلك الوزن في فترة قصيرة, وخاصة عند إقتراب الأعياد أو المناسبات الاجتماعية كالزواج والافراح وغيرها ,, كل من يعاني من مشكلة الوزن الزائد بحاجة ماسة لاتباع بعد الانظمة الغذائية التي تساعد في تخفيف الوزن, واليوم سوف نضع بين أيديكم حمية غذائية مجربة ومضمونه ولها نتائج سريعة وفعالة.
خطوات النظام كالتالي :
اليوم الأول والثاني
نكتفي بتناول وجبة الفطور وشرب كوب من الشاي او القهوة فقط
وجبة الغذاء تكون عبارة عن قطعة من الحم المشوي أو الكباب المشوي او الدجاج
مع صحن من السلطة الصغير يتضمن الخس والبندورة والبصل والخيار فقط
وجبة العشاء عبارة عن خيار مع البن فقط .
اليوم الثالث والرابع :
الفطور عبارة عن شرب الشاي او القهوة فقط
وجبة الغذاء عبارة عن بطاطا مسلوقة فقط
وجبة العشاء تكون مثل اليوم الاول والثاني خيار مع البن
اليوم الخامس والسادس
وجبة الفطور شاي او قهوة دون تناول شيء
الغذاء عبارة عن حبة من التفاح الاخضر
والعشاء ايضًا تفاحة خضراء.
اليوم السابع يكون عبارة عن تكرار لليوم الأول.
قد يعاني البعض عند اتباع هكذا نوع من الأنظمة الغذائية الى بعض الاعراض ومنها
الشعور بدوار بسيط والسبب في ذلك هو نزول السكر في الجسم
لهذا من المفضل عند الشعور بالتعب تناول تمرة او ٣ تمرات خلال اليوم.ملاحظة:أعلم أن مثل هكذا أنظمة قد تكون متعبة وصعبة وخاصة على الاشخاص الذين تعودو على تناول الوجبات باستمرار, فهذا النوع يعتبر قاسي بعض الشيء ولكنه مفيد جدًا وفعال, ويمكنك أن ترى النتائج من خلال الاسبوع الاول من هذا الروجيم, فهو مجرب ومضمون.
ومن أهم القواعد في هذا الروجيم هي الالتزام والصبر والمقاومة,
وبعد مرور أسبوع واحد فقط سوف تنصدمون من النتائج المرضيه.
اليك بعض المواضيع المشابهة والمتعلق بالصحة والعناية:
إرسال تعليق